减肥中的小仙女都说坚果热量高，怎么还有那多营养师推荐你吃？ 原来坚果中含有的一种人体必需的营养素-亚麻酸，这是一种不饱和脂肪酸，对大脑和视力的发育有帮助。据了解，腰果里就含有比较丰富的-亚麻酸。 所以朋友们，为了强健体魄让我们一起吃腰果硬核养
减肥中的小仙女都说“坚果热量高”，怎么还有那多营养师推荐你吃？
原来坚果中含有的一种人体必需的营养素“α-亚麻酸”，这是一种不饱和脂肪酸，对大脑和视力的发育有帮助。据了解，腰果里就含有比较丰富的“α-亚麻酸”。
所以朋友们，为了强健体魄让我们一起吃腰果硬核养生吧！去哪里买好吃又便宜的腰果？
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稍等，“真快乐”APP是个啥？
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话说，这腰果可不仅可以强健大脑和视力，还能预防心脑血管疾病。因为腰果中含有丰富的维生素和微量元素，这些物质对于软化血管有很好的作用，长期适量地吃一些腰果，对于保护血管、防治心血管疾病大有裨益。
而且这腰果还能与其他食材一起烹饪成各种美味佳肴，比如八宝菠菜等。最偷懒的菜品是用微波炉做成的腰果虾仁，绝对是一道年夜饭的经典菜肴。
最后，腰果还可以美容养颜、降低胆固醇。
这是由于腰果中所含有的油脂大多为不饱和脂肪酸，所以它在滋润皮肤的同时，并不会让你增重。不仅如此，它还能够润肠通便、美容润肤。对于都市爱美女性来说，腰果当然是零食中的圣品了。http://gome.cn/9wBdU
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